CHEN,JUI-HSIN 2019/09/30 訓練日誌 | Marathon's World

CHEN,JUI-HSIN 新北市
ID 279035

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0.8 km | 00:11:57 | 14:47/km

日期: 2019-09-30 18:39 - 地點: 貿商社區 - 天氣: 飄雨 - 平均心率: 112 - 卡路里: 49 Cal - 平均步頻: 108 - 溫度: 25°C - 濕度: 94% - PM2.5: 良好(5)

Pace: 93'01" /

晚餐

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 145.55 km

Mizuno Wave Rider 19 SW 累積 : 3025.0 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

Lewis, 游庭榕和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.8	93'00"	01:15'10"

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成績 : 04:39:10

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