DavidWei 2019/10/06 訓練日誌

DavidWei 基隆
ID 3084

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DavidWei

恭喜完成了第 60 馬

全馬 | 05:45:18 | 08:11/km | 第60馬

U-Lay 42 Marathon 2019

官方成績
日期	2019-10-06
成績	05:45:18
總名次	661 / 1705
分組名次	118 / 270
平均速度	08:11/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:36'49")

00:36'49" (+05'54")

01:07'44"

10 km

(01:07'44")

00:30'55"

15 km

(01:44'25")

00:36'41" (+05'46")

01:11'55" (+04'11")

20 km

(02:19'39")

00:35'14" (+04'19")

25 km

(03:15'47")

00:56'08" (+25'13")

01:38'16" (+30'32")

30 km

(03:57'55")

00:42'08" (+11'13")

35 km

(04:41'52")

00:43'57" (+13'02")

01:21'30" (+13'46")

40 km

(05:19'25")

00:37'33" (+06'38")

Finish

(05:45:18)

日期: 2019-10-06 06:05 - 總爬升: 1756 m - 地點: 烏來停車場 - 天氣: 先與後晴 - 卡路里: 3014 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 26°C - 濕度: 77%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'23"

(07'23")

07'23" (+03'25")

1000 / 1000

10'29"

(17'53")

10'29" (+06'31")

1000 / 2000

07'05"

(24'58")

07'05" (+03'07")

1000 / 3000

06'36"

(31'34")

06'36" (+02'38")

1000 / 4000

05'13"

(36'48")

05'13" (+01'15")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 風景很好
給 5 星

10月累積里程 : 171.82 km

Saucony Triumph ISO 2 累積 : 564.1 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

胡忠延, Jason liu 和其他 2 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'23"	00:07'23"
2	10'30"	00:17'53"
3	07'05"	00:24'58"
4	06'36"	00:31'34"
5	05'15"	00:36'49"
6	05'09"	00:41'58"
7	04'38"	00:46'36"
8	05'00"	00:51'36"
9	06'34"	00:58'10"
10	09'34"	01:07'44"
11	07'47"	01:15'31"
12	08'36"	01:24'07"
13	09'05"	01:33'12"
14	05'28"	01:38'40"
15	05'45"	01:44'25"
16	08'05"	01:52'30"
17	06'42"	01:59'12"
18	06'35"	02:05'47"
19	07'41"	02:13'28"
20	06'11"	02:19'39"
21	10'41"	02:30'20"
22	14'05"	02:44'25"
23	10'52"	02:55'17"
24	09'05"	03:04'22"
25	11'25"	03:15'47"
26	09'30"	03:25'17"
27	08'27"	03:33'44"
28	07'14"	03:40'58"
29	10'20"	03:51'18"
30	06'37"	03:57'55"
31	07'43"	04:05'38"
32	08'04"	04:13'42"
33	07'45"	04:21'27"
34	07'53"	04:29'20"
35	12'32"	04:41'52"
36	07'24"	04:49'16"
37	06'21"	04:55'37"
38	08'25"	05:04'02"
39	06'40"	05:10'42"
40	08'43"	05:19'25"
41	07'16"	05:26'41"
42	07'31"	05:34'12"
43	06'02"	05:40'14"
43.8	06'16"	05:45'20"