蕭瑤 2014/07/20 訓練日誌 | Marathon's World

蕭瑤新北市
ID 147117

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4.0 km | 00:39:04 | 09:44/km

日期: 2014-07-20 19:16 - 地點: 基隆河河堤 - 天氣: 極涼爽 - 卡路里: 217 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 79%

Pace: 12'01" / 07'53" / 08'07" / 10'34" / 48'20" /

新北市

蕭瑤

因為是菜鳥所以辛苦我的一雙腿，給它來張獨照紀念。整裝完畢從停車場出發，GO！

dayso 和鄭坤成說推

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跑前伸展10分鐘
慢走～慢跑~慢走
跑後伸展10分鐘

今天做伸展時有位小女孩也跟著我做動作，她的阿公阿嬤則在旁邊笑不停。有時，我總是能吸引小小孩的目光，很有趣，哈哈哈哈...!!

7月累積里程 : 24.28 km

Android - samsung GT-I9500 上傳 | 10 years ago

揪ㄞ水, 郭財誠和其他 18 人說推

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觀看另 1 則留言

蕭瑤 @ben win 很多時候大家都說我比較像天然呆╮(╯_╰)╭！

2014-07-24 21:49 ·

1 個人推

ben win 這年頭..... 天然的熊吼!

2014-07-25 09:10 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'01"	00:12'01"
2	07'53"	00:19'54"
3	08'07"	00:28'01"
4	10'34"	00:38'35"
4.1	09'08"	00:39'04"

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