霖爸智邦路跑 2019/09/30 訓練日誌 | Marathon's World

霖爸智邦路跑桃園
ID 296016

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霖爸智邦路跑

1.0 km | 00:09:11 | 09:00/km

日期: 2019-09-30 11:02 - 地點: 中壢老街溪 - 天氣: 🌧️ - 平均心率: 160 - 卡路里: 105 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 27°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(<2)

Pace: 09'04" / 07'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'03"

(09'03")

09'03"

1000 / 1000

2

00'08"

(09'11")

05'23"

24 / 1024

慢慢跑回家

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 246.61 km

Mizuno Wave Rider 19 累積 : 1869.5 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

TestRunner, Mac 和其他 19 人說推

·

飛龍吳大晚安，月底精實運動最棒，颱風天運動注意安全！

2019-09-30 22:10 ·

1 個人推

霖爸智邦路跑謝謝龍大早安！

2019-10-01 08:16 ·


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'04"	00:09'04"
1.0	06'02"	00:09'13"

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