Li Chih Ying 2019/09/29 訓練日誌 | Marathon's World

Li Chih Ying 苗栗
ID 455125

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1.8 km | 00:19:58 | 10:58/km

日期: 2019-09-29 17:19 - 平均心率: 127 - 卡路里: 104 Cal - 平均步頻: 150 - 溫度: 29°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 23'14" / 12'17" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'53"

(09'53")

09'53"

1000 / 1000

2

10'05"

(19'58")

12'16" (+02'23")

821 / 1821

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 5.97 km

Nike Air Zoom Pegasus 35 累積 : 706.3 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	23'14"	00:23'14"
1.8	12'16"	00:33'19"

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