ft阿彰 2019/09/29 訓練日誌 | Marathon's World

ft阿彰台中
ID 419046

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跑鞋 (11)

saucony axon3
已使用了 5 天
共跑了 6.0 km
給 5 星

Nike p35t
已使用了 2 年 5 個月 21 天
共跑了 83.4 km
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NIKE PEGASUS 37 白彩虹
已使用了 2 年 11 個月 28 天
共跑了 836.3 km
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Hoka Clifton6
已使用了 3 年 4 個月 24 天
共跑了 337.8 km
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SKECHERS GORUN RAZOR 3
已使用了 3 年 7 個月 18 天
共跑了 151.2 km
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Nike fly3
已使用了 3 年 10 個月 12 天
共跑了 250.8 km
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adidas Boston 8
已使用了 4 年 1 個月 27 天
共跑了 236.0 km
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NB Hanzo C
已使用了 4 年 4 個月 15 天
共跑了 358.6 km
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UA Hovr Sonic
已使用了 5 年 16 天
共跑了 533.8 km
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ASICS Skysensor G4
已使用了 5 年 1 個月 5 天
共跑了 384.8 km
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母子鱷 Y拖黃
已使用了 5 年 6 個月 17 天
共跑了 440.1 km
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單車 (0)

賽事 (0)

首場馬拉松 :

2019台中高鐵歡樂馬拉松

最佳成績:

半馬 : 01:45:16

全馬 : 04:01:36

跑齡 : 7 年 (已參加場比賽)
總里程 :

10867.9 km |

0.0 km
2024 年 :

458.2 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	22.8	0.0
Oct	39.2	0.0
Sep	0.0	0.0
Aug	9.1	0.0
Jul	54.5	0.0
Jun	63.7	0.0

朋友 (18)

群組 (1)

南湖社大-悠活樂跑

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里程碑 (19)

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2021/12/25 恭喜 ft阿彰獲得 4500 推
2021/07/13 恭喜 ft阿彰獲得 4000 推
2021/02/11 恭喜 ft阿彰獲得 250 留言數
2021/01/17 恭喜 ft阿彰獲得 3500 推
2020/12/27 賀！ft阿彰破PB - 半馬 | 01:45:16
2020/10/25 恭喜 ft阿彰獲得 3000 推
2020/06/23 恭喜 ft阿彰獲得 2500 推
2020/03/13 恭喜 ft阿彰獲得 2000 推
2019/12/29 賀！ft阿彰破PB - 全馬 | 04:01:36

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1.6 km | 00:23:02 | 4.1 km/h

日期: 2019-09-29 17:45 - 平均心率: 95 - 踏頻: 56 - 卡路里: 101 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(19)

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

陳志源（小志）和林凱荃說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'44"	00:13'44"
1.6	14'33"	00:22'01"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

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台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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