蕭文傑 2019/09/30 訓練日誌 | Marathon's World

蕭文傑彰化
ID 346076

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1.2 km | 00:07:27 | 06:12/km

日期: 2019-09-30 18:19 - 地點: 大葉大學 - 平均心率: 131 - 卡路里: 75 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 26°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(4)

Pace: 04'54" / 06'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'09"

(06'09")

06'09"

1000 / 1000

2

01'17"

(07'27")

06'18" (+00'09")

204 / 1204

熱身

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 134.21 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

蕭穎碩, ChiangYu🆕♾ 和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 125~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'54"	00:04'54"
1.2	06'17"	00:06'11"

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