劉得凡 2014/07/17 訓練日誌 | Marathon's World

劉得凡新竹
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5.0 km | 00:19:44 | 03:55/km

日期: 2014-07-17 19:01 - 地點: 大佳河濱 - 天氣: 星空(風很大) - 卡路里: 455 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 67%

Pace: 03'45" / 03'55" / 03'57" / 03'57" / 04'03" / 05'33" /

為囉7/20的大腳丫接力賽.測囉從沒測過的5K第一次測5K19分37秒.沒練過短距衝刺.突然跑一次還真的有點給他上氣不接下氣= =

7月累積里程 : 373.10 km

XT 上傳 | 10 years ago

Doreen Lin, 維妮和其他 12 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'45"	00:03'45"
2	03'55"	00:07'40"
3	03'57"	00:11'37"
4	03'57"	00:15'34"
5	04'03"	00:19'37"
5.0	05'33"	00:19'44"

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