郭乃碩 2019/10/12 訓練日誌 | Marathon's World

郭乃碩台北市
ID 423962

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1.1 km | 00:08:53 | 08:22/km

日期: 2019-10-12 15:35 - 平均心率: 136 - 卡路里: 56 Cal - 總步數: 1214 - 平均步頻: 136 - 平均步幅: 86 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 58% - PM2.5: 良好(33)

Pace: 07'49" / 17'46" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

08'03"

(08'03")

08'02"

1000 / 1000

130 / 95

2

00'50"

(08'53")

15'10" (+07'08")

54 / 1055

196 / 33

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 5.12 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'49"	00:07'49"
1.1	19'15"	00:08'53"

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