楊惇景 2019/10/02 訓練日誌 | Marathon's World

楊惇景桃園
ID 405341

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2.3 km | 00:13:04 | 05:36/km

日期: 2019-10-02 05:56 - 平均心率: 142 - 卡路里: 139 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 23°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 05'40" / 05'43" / 05'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'40"

(05'40")

05'40"

1000 / 1000

2

05'42"

(11'23")

05'42" (+00'02")

1000 / 2000

3

01'40"

(13'04")

05'04"

330 / 2330

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	127~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~174	79~89%
3:T乳酸耐力區	174~180	89~92%
4:A無氧耐力區	180~191	92~97.5%
5:I最大耗氧區	191~196	97.5~100%
最大心率為196 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 86.25 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

Ancel Chen 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 130~ 170

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'40"	00:05'40"
2	05'43"	00:11'23"
2.3	05'05"	00:13'04"

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