Lei An 2019/10/06 訓練日誌 | Marathon's World

Lei An 台北市
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10.0 km | 00:55:15 | 05:31/km

2019 POCARI SWEAT RUN

官方成績
日期	2019-10-06
成績	00:55:15
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:31/km

日期: 2019-10-06 06:45 - 總爬升: 158 m - 平均心率: 164 - 卡路里: 385 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 26°C - 濕度: 84%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'52"

(05'52")

05'52" (+00'31")

1000 / 1000

2

05'21"

(11'13")

05'21"

1000 / 2000

3

05'27"

(16'41")

05'27" (+00'06")

1000 / 3000

4

05'43"

(22'24")

05'43" (+00'22")

1000 / 4000

5

06'02"

(28'27")

06'02" (+00'41")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 手機慘案，直接螢幕裂開
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 46.77 km

adidas adidas adizero Boston 7 累積 : 279.1 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

Gallen Lee, Jet 和其他 5 人說推

·

觀看另 3 則留言

kennychen 漂亮的速度，有中大獎嗎我

2019-10-06 15:29 ·

1 個人推

Lei An 沒中獎,ok.

2019-10-20 21:08 ·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	02'34"	00:02'34"
2	05'21"	00:07'55"
3	05'29"	00:13'24"
4	05'43"	00:19'07"
5	06'03"	00:25'10"
6	05'42"	00:30'52"
7	05'58"	00:36'50"
8	05'58"	00:42'48"
9	06'11"	00:48'59"
9.5	05'49"	00:51'58"

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