土撥鼠 2014/07/19 訓練日誌

土撥鼠彰化
ID 53058

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土撥鼠

17.5 km | 02:10:53 | 07:27/km

日期: 2014-07-19 05:06 - 總爬升: 282 m - 地點: 全家-四面佛-全家 - 天氣: 熱 - 卡路里: 1085 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 78%

Pace: 06'32" / 06'54" / 07'00" / 06'30" / 06'23" / 07'10" / 06'58" / 06'38" / 10'02" / 07'11" / 07'50" / 17'30" / 06'18" / 06'22" / 06'17" / 05'58" / 05'42" / 06'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'32"

(06'32")

06'31" (+00'52")

1002 / 1002

06'58"

(13'30")

06'53" (+01'14")

1011 / 2013

07'02"

(20'32")

07'01" (+01'22")

1000 / 3014

06'34"

(27'06")

06'29" (+00'50")

1012 / 4026

06'25"

(33'31")

06'22" (+00'43")

1006 / 5032

展開計圈分析

彰化

土撥鼠

魏慶松說推

留言

今天副廚立杰、俞任一起從八卦山全家出發至四面佛再折返回來，今天輕鬆跑就好不能太累，原本以為俞任跑量不足還在擔心他，哪知他是一隻大黑馬還是沒停一直跑，果然操下去肯定厲害。
跑完在全家休息一下就和大家<巫大，潘，瑞雄大，翁大，佩娟，為舜大....>一起LDS再走。

7月累積里程 : 206.19 km

美津濃 WAVE RIDER 15 8KN-20226 累積 : 1638.1 km

XT 上傳 | 10 years ago

曾少均, 米開朗和其他 132 人說推

留言

姜宗文讚唷！

2014-07-19 15:08 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'32"	00:06'32"
2	06'54"	00:13'26"
3	07'00"	00:20'26"
4	06'30"	00:26'56"
5	06'23"	00:33'19"
6	07'10"	00:40'29"
7	06'58"	00:47'27"
8	06'38"	00:54'05"
9	10'02"	01:04'07"
10	07'11"	01:11'18"
11	07'50"	01:19'08"
12	17'30"	01:36'38"
13	06'18"	01:42'56"
14	06'22"	01:49'18"
15	06'17"	01:55'35"
16	05'58"	02:01'33"
17	05'42"	02:07'15"
17.5	06'45"	02:10'53"