Weihsin Chen 2019/09/29 訓練日誌 | Marathon's World

Weihsin Chen 台南
ID 449065

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7.0 km | 00:49:08 | 07:00/km

日期: 2019-09-29 19:39 - 平均心率: 137 - 卡路里: 347 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 29°C - 濕度: 74%

Pace: 07'56" / 07'17" / 06'46" / 06'34" / 06'46" / 06'31" / 07'02" / 88'53" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 81.80 km

Strava 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'56"	00:07'56"
2	07'17"	00:15'13"
3	06'46"	00:21'59"
4	06'34"	00:28'33"
5	06'46"	00:35'19"
6	06'31"	00:41'50"
7	07'02"	00:48'52"
7.0	70'10"	00:49'08"

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