楊國良 2014/07/19 訓練日誌

楊國良新竹
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楊國良

10.1 km | 01:08:32 | 06:48/km

日期: 2014-07-19 20:28 - 總爬升: 120 m - 卡路里: 743 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 73%

Pace: 06'47" / 06'34" / 06'39" / 09'36" / 06'26" / 06'30" / 06'18" / 06'30" / 06'22" / 06'27" / 05'43" /

例行訓練

7月累積里程 : 115.43 km

ASICS GEL-KAYANO 19 累積 : 1151.8 km

Android - samsung SCH-I939 上傳 | 10 years ago

Jones, 阿尼又掛了～和其他 9 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'47"	00:06'47"
2	06'34"	00:13'21"
3	06'39"	00:20'00"
4	09'36"	00:29'36"
5	06'26"	00:36'02"
6	06'30"	00:42'32"
7	06'18"	00:48'50"
8	06'30"	00:55'20"
9	06'22"	01:01'42"
10	06'27"	01:08'09"
10.1	05'41"	01:08'32"

朋友動態

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16.0 km | 00:56:01 | 17.1 km/h

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6.0 km | 00:38:11 | 06:21/km

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4.3 km | 00:30:00 | 06:57/km

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3.7 km | 00:31:48 | 08:41/km

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2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

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30.0 km | 04:37:36 | 09:15/km

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21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

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1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

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5.0 km | 00:36:58 | 07:23/km

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15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

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10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

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10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

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10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:48/km

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10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

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10.2 km | 00:52:25 | 05:07/km

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10.3 km | 00:47:37 | 04:38/km

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10.1 km | 00:47:44 | 04:43/km