鄧武威 2019/09/28 訓練日誌 | Marathon's World

鄧武威新竹
ID 322452

53 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

半馬 | 02:37:40 | 07:28/km | 第9半馬

2019 第十一屆遠東新世紀經典馬拉松-志工馬

官方成績
日期	2019-09-28
成績	02:37:40
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:28/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'42")

00:32'42"

01:09'14"

10 km

(01:09'14")

00:36'32" (+03'50")

15 km

(01:46'44")

00:37'30" (+04'48")

01:20'22" (+11'08")

20 km

(02:29'36")

00:42'52" (+10'10")

Finish

(02:37:40)

日期: 2019-09-28 06:00 - 卡路里: 1119 Cal - 平均步頻: 141 - 溫度: 25°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(4)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'21"

(06'21")

06'21" (+01'09")

998 / 998

2

05'58"

(12'19")

05'58" (+00'46")

997 / 1996

3

06'29"

(18'48")

06'29" (+01'17")

999 / 2995

4

07'22"

(26'10")

07'20" (+02'08")

1003 / 3999

5

06'32"

(32'42")

06'29" (+01'17")

1007 / 5006

展開計圈分析

賽前宣言: 加油！

賽後評分: 好玩😁😁
給 5 星

9月累積里程 : 222.58 km

母子鱷魚跟上來累積 : 319.0 km

Android - samsung SM-N960F 上傳 | 5 years ago

winson, 淑君和其他 23 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'26"	00:06'26"
2	05'58"	00:12'24"
3	06'31"	00:18'55"
4	07'21"	00:26'16"
5	06'26"	00:32'42"
6	06'21"	00:39'03"
7	09'01"	00:48'04"
8	06'27"	00:54'31"
9	06'34"	01:01'05"
10	08'09"	01:09'14"
11	06'43"	01:15'57"
12	06'41"	01:22'38"
13	08'38"	01:31'16"
14	05'57"	01:37'13"
15	09'31"	01:46'44"
16	05'19"	01:52'03"
17	10'20"	02:02'23"
18	07'18"	02:09'41"
19	09'00"	02:18'41"
20	10'55"	02:29'36"
21	05'10"	02:34'46"
21.5	05'06"	02:37'07"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:41 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

5.8 km | 00:27:11 | 04:41/km

台中阿森上傳了新日誌

2.5 km | 00:07:52 | 19.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:49:15 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:11 | 05:08/km

台中阿森上傳了新日誌

2.7 km | 00:08:07 | 19.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

0.7 km | 00:02:56 | 04:03/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:07 | 05:09/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.0 km | 00:45:56 | 05:44/km

鄭穗霓上傳了新日誌

13.9 km | 01:24:14 | 06:04/km

鄭穗霓上傳了新日誌

13.9 km | 01:24:14 | 06:04/km

鄭穗霓上傳了新日誌

6.3 km | 00:47:22 | 07:30/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.4 km | 00:13:46 | 05:43/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.1 km | 00:13:12 | 06:10/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.7 km | 00:10:22 | 06:00/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.0 km | 00:05:47 | 05:45/km

王聖欣上傳了新日誌

11.0 km | 01:00:53 | 05:31/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.9 km | 01:14:31 | 06:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.7 km | 00:45:01 | 06:44/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:13 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:48:49 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.2 km | 00:28:02 | 05:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.6 km | 00:30:00 | 18:22/km

randallkwo 上傳了新日誌