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    王峙仁 高雄
    ID 304006
    145 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    王峙仁
    15.5 km | 01:23:35 | 05:24/km
    日期: 2019-09-28 06:14 - 地點: 阿公店水庫 - 平均心率: 156 - 卡路里: 1274 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 26°C - 濕度: 84% - PM2.5: 普通(37)
    Pace: 05'30" / 05'23" / 05'18" / 05'19" / 05'21" / 05'22" / 05'19" / 05'27" / 05'28" / 05'31" / 05'27" / 05'31" / 05'30" / 05'29" / 05'17" / 05'13" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'29"  (05'29")
    		05'29" (+00'12")1000 / 1000
    2
    05'23"  (10'52")
    		05'23" (+00'06")1000 / 2000
    3
    05'17"  (16'09")
    		05'17"1000 / 3000
    4
    05'18"  (21'28")
    		05'18" (+00'01")1000 / 4000
    5
    05'21"  (26'50")
    		05'21" (+00'04")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'21"  (32'11")
    		05'21" (+00'04")1000 / 6000
    7
    05'18"  (37'30")
    		05'18" (+00'01")1000 / 7000
    8
    05'27"  (42'57")
    		05'27" (+00'10")1000 / 8000
    9
    05'27"  (48'25")
    		05'27" (+00'10")1000 / 9000
    10
    05'31"  (53'57")
    		05'31" (+00'14")1000 / 10000
    11
    05'26"  (59'24")
    		05'26" (+00'09")1000 / 11000
    12
    05'31"  (01:04'55")
    		05'31" (+00'14")1000 / 12000
    13
    05'29"  (01:10'24")
    		05'29" (+00'12")1000 / 13000
    14
    05'28"  (01:15'53")
    		05'28" (+00'11")1000 / 14000
    15
    05'17"  (01:21'11")
    		05'17"1000 / 15000
    16
    02'24"  (01:23'35")
    		05'14" 459 / 15459
    高雄
    王峙仁
    · 留言

    自主訓練 - 假日LSD 歡樂喇滴賽練跑~

    # 河堤來回三趟再外加1.2K處折返
    # 來登記抽籤看看!!

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區114~13965~79%
    2:M馬拉松配速區139~15679~89%
    3:T乳酸耐力區156~16189~92%
    4:A無氧耐力區161~17192~97.5%
    5:I最大耗氧區171~17697.5~100%
    最大心率為176 點此去設定最大心率
    9月累積里程 : 347.19 km 母子鱷魚 ㄚ拖五代桔(跟上來) 累積 : 1073.0 km
    TCX 2.0 上傳 | 5 years ago
    TestRunner, Vivien Wu 和其他 47 人說推
    · 留言
    觀看另 16 則留言
    李百信 仁哥敖早週末晨運愉悅喔~
    2019-09-28 07:46 ·
     2 個人推
    林世川 早安舒心
    2019-09-28 08:53 ·
     2 個人推
    黃鈺隆 峙仁兄早安，晨跑愉快~
    2019-09-28 08:59 ·
     2 個人推
    林小吟 峙仁早安～你最強你最強你最強你最強
    2019-09-28 09:32 ·
     2 個人推
    LuLu Chiu 仁哥喇滴賽團練愉快^^
    2019-09-28 10:16 ·
     1 個人推
    葉文凱 王兄早安～週末長距離晨跑愉快
    2019-09-28 10:31 ·
     1 個人推
    ㄚ昌 早安仁哥！週末假期愉快😊
    2019-09-28 10:39 ·
     1 個人推
    Coffee 午安，運動好心情
    2019-09-28 12:27 ·
     2 個人推
    張清榮 午安，週六運動愉快
    2019-09-28 13:11 ·
     1 個人推
    Angela1414 預祝中簽喔👍
    2019-09-28 13:16 ·
     1 個人推
    廖慧婷 加油喔！包中的啦。。。哈😄我跑過了，很棒喔！
    2019-09-28 13:34 ·
     1 個人推
    Jenny 峙仁大午安～歡樂晨跑運動愉快喲～
    2019-09-28 14:57 ·
     1 個人推
    Maggie Huang 峙仁：午安！週末運動愉快！
    2019-09-28 16:32 ·
     1 個人推
    廖慧婷 峙仁，被你猜到了，哈。。不過今天還真是跑不動，小跑就好
    2019-09-28 17:14 ·
     1 個人推
    謝宗晉 峙仁兄 晚安 跑步愉快
    祝你中籤
    2019-09-28 18:28 ·
     1 個人推
    昇江 晚安😘週末愉快！
    2019-09-28 18:52 ·
     1 個人推
    J 晚安！運動愉快！
    2019-09-28 19:23 ·
     2 個人推
    懷文 午安!周末長跑運動快樂!
    2019-09-29 14:14 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 113~ 147


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'30"00:05'30"
    205'23"00:10'53"
    305'18"00:16'11"
    405'19"00:21'30"
    505'21"00:26'51"
    605'22"00:32'13"
    705'19"00:37'32"
    805'27"00:42'59"
    905'28"00:48'27"
    1005'31"00:53'58"
    1105'27"00:59'25"
    1205'31"01:04'56"
    1305'30"01:10'26"
    1405'29"01:15'55"
    1505'17"01:21'12"
    15.505'13"01:23'36"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
    朋友動態
    Inna Chang 上傳了新日誌
    0.1 km | 00:00:56 | 08:32/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    1.6 km | 00:10:52 | 06:45/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    7.2 km | 00:48:28 | 06:41/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    8.0 km | 00:49:21 | 06:09/km
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    4.2 km | 00:26:53 | 06:25/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    1.4 km | 00:08:29 | 06:03/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    18.0 km | 01:00:01 | 18.0 km/h
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.0 km | 00:14:45 | 04:54/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.0 km | 00:14:39 | 04:52/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.0 km | 00:16:16 | 05:24/km
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    鄭穗霓 上傳了新日誌
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    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    4.3 km | 00:32:21 | 07:30/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    7.0 km | 00:45:08 | 06:25/km
    林淦鈿（淦哥） 給 2024 臺中城市半程馬拉松 RUN FOR OUR PLANET 的評分(給 5 星) : "路線我喜歡"
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    10.0 km | 00:59:12 | 05:54/km
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    王聖欣 上傳了新日誌
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    林淦鈿（淦哥） 給 2024 北港媽祖盃全國馬拉松 的評分(給 5 星) : "完賽禮很豐富,袋子很實用"
    林淦鈿（淦哥） 新增一場比賽紀錄 : 2024 北港媽祖盃全國馬拉松 - 全馬
    成績 : 04:56:26
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    Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌
    2.9 km | 00:57:04 | 19:27/km
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    11.0 km | 01:02:27 | 05:40/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    8.0 km | 00:45:40 | 05:42/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    2.7 km | 00:39:45 | 14:56/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    2.4 km | 00:19:35 | 08:12/km
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