王帥 2019/09/28 訓練日誌 | Marathon's World

王帥屏東
ID 172892

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0.8 km + 20.0 km + 5.0 km | 01:24:37

運動 i 臺灣 2019 台東之美鐵人三項

官方成績
日期	2019-09-28
成績	01:24:37
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

日期: 2019-09-28 08:20 - 總爬升: 132 m - 平均心率: 157 - 卡路里: 1057 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 28°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(4)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'35"

(12'35")

25'10" (+23'24")

500 / 500

2

03'44"

(16'20")

19'28" (+17'42")

192 / 692

3

03'26"

(19'46")

07'17" (+05'31")

470 / 1163

4

18'40"

(38'26")

01'52" (+00'06")

10000 / 11163

5

18'30"

(56'57")

01'51" (+00'05")

10000 / 21163

展開計圈分析

屏東

王帥

·

屏東

王帥

·

屏東

王帥

·

屏東

王帥

·

賽後評分: 比賽很棒但大會真的很爛
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 103.83 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

王帥和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	18'14"	00:18'14"
2	03'28"	00:21'42"
3	02'06"	00:23'48"
4	01'56"	00:25'44"
5	02'13"	00:27'57"
6	01'58"	00:29'55"
7	01'57"	00:31'52"
8	01'29"	00:33'21"
9	01'24"	00:34'45"
10	01'29"	00:36'14"
11	01'58"	00:38'12"
12	01'40"	00:39'52"
13	01'42"	00:41'34"
14	02'10"	00:43'44"
15	01'53"	00:45'37"
16	02'03"	00:47'40"
17	01'59"	00:49'39"
18	02'03"	00:51'42"
19	01'44"	00:53'26"
20	01'35"	00:55'01"
21	01'43"	00:56'44"
22	01'37"	00:58'21"
23	05'02"	01:03'23"
24	04'56"	01:08'19"
25	04'55"	01:13'14"
26	04'33"	01:17'47"
27	04'54"	01:22'41"
27.4	04'33"	01:24'37"

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