Samyuang Lee 2019/09/26 訓練日誌 | Marathon's World

Samyuang Lee 新北市
ID 334576

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5.2 km | 00:30:27 | 05:52/km

日期: 2019-09-26 20:43 - 平均心率: 166 - 卡路里: 257 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 26°C - 濕度: 83%

Pace: 05'59" / 05'53" / 05'53" / 06'04" / 05'38" / 05'15" /

輕鬆跑5k!

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 88.64 km

Strava 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'59"	00:05'59"
2	05'53"	00:11'52"
3	05'53"	00:17'45"
4	06'04"	00:23'49"
5	05'38"	00:29'27"
5.2	05'15"	00:30'27"

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