陳俊吉 2019/09/29 訓練日誌 | Marathon's World

陳俊吉彰化
ID 3922

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7.3 km | 00:52:52 | 07:14/km

日期: 2019-09-29 17:36 - 地點: 彰化 - 天氣: 涼 - 卡路里: 558 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(18)

Pace: 07'16" / 07'02" / 07'09" / 07'08" / 07'13" / 07'31" / 07'23" / 07'26" /

基本訓練
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補昨天紀錄：打擊練習場 200顆
今日紀錄：單槓7下X（3回）=21下

9月累積里程 : 184.54 km

iPhone 上傳 | 5 years ago

黃國棟和 Rarry Lin 說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'16"	00:07'16"
2	07'02"	00:14'18"
3	07'09"	00:21'27"
4	07'08"	00:28'35"
5	07'13"	00:35'48"
6	07'31"	00:43'19"
7	07'23"	00:50'42"
7.3	07'29"	00:52'56"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

16.9 km | 01:46:45 | 06:19/km

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10.1 km | 00:48:35 | 04:47/km

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4.3 km | 00:30:00 | 06:57/km

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3.7 km | 00:31:48 | 08:41/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

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30.0 km | 04:37:36 | 09:15/km

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15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

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21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

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1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

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林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km