Samyuang Lee 2019/09/24 訓練日誌 | Marathon's World

Samyuang Lee 新北市
ID 334576

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5.7 km | 00:42:22 | 07:26/km

日期: 2019-09-24 20:21 - 平均心率: 157 - 卡路里: 282 Cal - 平均步頻: 153 - 溫度: 24°C - 濕度: 68%

Pace: 07'16" / 07'32" / 07'23" / 07'34" / 07'35" / 07'17" /

400×12

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 88.64 km

Strava 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'16"	00:07'16"
2	07'32"	00:14'48"
3	07'23"	00:22'11"
4	07'34"	00:29'45"
5	07'35"	00:37'20"
5.7	07'18"	00:42'22"

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成績 : 04:39:10

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