Longman Hsu 2019/09/26 訓練日誌 | Marathon's World

Longman Hsu 南投
ID 273411

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5.1 km | 00:31:55 | 06:18/km

日期: 2019-09-26 17:37 - 地點: 南投體育場 - 天氣: 晴 - 平均心率: 150 - 卡路里: 438 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 68% - PM2.5: 普通(36)

Pace: 06'22" / 06'06" / 06'18" / 06'25" / 05'51" / 13'48" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 124.08 km

GPX 上傳 | 5 years ago

偶然, 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'22"	00:06'22"
2	06'06"	00:12'28"
3	06'18"	00:18'46"
4	06'25"	00:25'11"
5	05'51"	00:31'02"
5.1	13'37"	00:31'55"

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