丫嶽-RUN希望 2019/09/24 訓練日誌 | Marathon's World

丫嶽-RUN希望新竹
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丫嶽-RUN希望

5.0 km | 00:33:34 | 06:40/km

日期: 2019-09-24 21:52 - 平均心率: 150 - 卡路里: 390 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 25°C - 濕度: 60% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 05'55" / 06'05" / 05'55" / 07'35" / 07'44" / 12'10" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 311.57 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

張俊傑, 劉忠憲和其他 15 人說推

·

許瑞文下午不用備料喔

2019-09-25 16:11 ·

丫嶽-RUN希望晚上跑的耶

2019-09-27 01:17 ·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'55"	00:05'55"
2	06'05"	00:12'00"
3	05'55"	00:17'55"
4	07'35"	00:25'30"
5	07'44"	00:33'14"
5.0	12'05"	00:33'33"

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