Longman Hsu 2019/09/24 訓練日誌 | Marathon's World

Longman Hsu 南投
ID 273411

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5.0 km | 00:29:52 | 05:56/km

日期: 2019-09-24 17:45 - 地點: 南投體育場 - 天氣: 晴 - 平均心率: 152 - 卡路里: 434 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 75%

Pace: 05'58" / 05'55" / 05'53" / 06'12" / 05'50" / 02'53" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 124.08 km

GPX 上傳 | 5 years ago

, Nick Chen 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'58"	00:05'58"
2	05'55"	00:11'53"
3	05'53"	00:17'46"
4	06'12"	00:23'58"
5	05'50"	00:29'48"
5.0	02'47"	00:29'52"

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成績 : 04:56:26

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