3.8 km | 00:43:56 | 11:32/km日期: 2019-09-23 11:38 - 平均心率: 146 - 卡路里: 446 Cal - 平均步頻: 156
Pace: 10'08" / 10'01" / 15'13" / 10'30" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 10'07" (+00'07") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 10'00" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 15'13" (+05'13") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 10'38" (+00'38") | 806 / 3806 |
賽後一天，早晨殭屍跑，每天4點起來，只能出去跑跑。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 319.66 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 10'08" | 00:10'08" |
| 2 | 10'01" | 00:20'09" |
| 3 | 15'13" | 00:35'22" |
| 3.8 | 10'30" | 00:43'50" |
留言 
