rainman 2019/09/24 訓練日誌 | Marathon's World

rainman 高雄
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10.1 km | 00:55:12 | 05:29/km

日期: 2019-09-24 17:26 - 地點: 夢時代 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 620 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 62% - PM2.5: 良好(29)

Pace: 08'24" / 06'09" / 05'51" / 05'09" / 04'48" / 05'15" / 04'48" / 04'48" / 04'48" / 04'57" / 04'10" /

壽山賽後休息2天，今天趕著一小時後，女兒下課回家家裡沒人，只好加點速度，很久沒跑5分半速內，真的有點喘。

9月累積里程 : 146.68 km

亞瑟士 SKYSENSOR GLIDE 3-wide 累積 : 944.9 km

GPX 上傳 | 5 years ago

品衡(慢慢蛇), 金宗和其他 1 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'24"	00:08'24"
2	06'09"	00:14'33"
3	05'51"	00:20'24"
4	05'09"	00:25'33"
5	04'48"	00:30'21"
6	05'15"	00:35'36"
7	04'48"	00:40'24"
8	04'48"	00:45'12"
9	04'48"	00:50'00"
10	04'57"	00:54'57"
10.1	04'09"	00:55'12"

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成績 : 04:39:10

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