Sheng-Wei Wang 2019/09/22 訓練日誌 | Marathon's World

Sheng-Wei Wang 宜蘭
ID 258718

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10.0 km | 01:05:25 | 06:32/km

處女線上馬

官方成績
日期	2019-09-14
成績	01:05:25
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:32/km

日期: 2019-09-22 15:57 - 地點: 新月橋 - 天氣: 涼 - 平均心率: 147 - 卡路里: 781 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 61% - PM2.5: 良好(17)

宜蘭

Sheng-Wei Wang

·

宜蘭

Sheng-Wei Wang

·

賽後評分: 無
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 127.22 km

Nike ZOOM WINFLO 5 累積 : 427.9 km

TCX 上傳 | 5 years ago

莊小明, SongSong 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'32"	00:06'32"
2	06'28"	00:13'00"
3	06'27"	00:19'27"
4	06'37"	00:26'04"
5	06'19"	00:32'23"
6	06'00"	00:38'23"
7	06'07"	00:44'30"
8	06'12"	00:50'42"
9	05'56"	00:56'38"
10	06'06"	01:02'44"
10.4	06'11"	01:05'22"

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