柯宏欣 2019/09/20 訓練日誌 | Marathon's World

柯宏欣彰化
ID 385786

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1.8 km | 00:14:16 | 07:55/km

日期: 2019-09-20 18:58 - 平均心率: 141 - 卡路里: 144 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 25°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(19)

Pace: 08'35" / 07'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01'38"

(01'38")

04'06" (+00'07")

400 / 400

2

02'30"

(04'08")

39'55" (+35'56")

62 / 462

3

01'35"

(05'44")

03'59"

400 / 862

4

02'30"

(08'14")

39'15" (+35'16")

63 / 926

5

01'36"

(09'50")

04'01" (+00'02")

400 / 1326

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 67.96 km

ASICS 亞瑟士 KAYANO 25 累積 : 425.9 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

吳毓倫, TestRunner 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'35"	00:08'35"
1.8	07'23"	00:14'31"

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