Kenzo Tsai 2019/09/22 訓練日誌 | Marathon's World

Kenzo Tsai 新北市
ID 395591

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217.4 km | 09:31:07 | 22.8 km/h

日期: 2019-09-22 05:31 - 總爬升: 2702 m - 地點: 台三-關西-南庄-獅頭山-新中橫-仙山-峨眉-台三回 - 踏頻: 76 - 卡路里: 5753 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 93% - PM2.5: 良好(16)

9月累積里程 : 666.27 km

SPECIALIZED-97217-6144

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

蘇連鑫, 三頭鵝衝第一和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	16.4	1.2 %
2	22.6	1.0 %
3	15.2	1.5 %
4	23.2	1.0 %
5	17.1	1.2 %
6	20.7	-1.2 %
7	17.6	1.0 %
8	15.9	-1.0 %
9	25.4	1.2 %
10	14.5	2.0 %
11	17.6	1.2 %
12	17.5	1.8 %
13	19.8	1.1 %
14	2.9	1.8 %
15	20.8	2.2 %
16	24.2	1.5 %
17	21.1	2.9 %
18	15.5	5.6 %
19	32.7	-2.8 %
20	32.1	-2.4 %
21	30.5	-1.8 %
22	30.5	-1.0 %
23	26.1	1.3 %
24	17.2	1.5 %
25	15.8	1.3 %
26	21.3	1.2 %
27	22.4	1.2 %
28	24.5	1.0 %
29	27.1	1.0 %
30	31.6	-2.2 %
31	31.3	-2.0 %
32	29.3	1.0 %
33	26.5	2.2 %
34	13.2	5.4 %
35	14.4	5.9 %
36	27.7	2.3 %
37	17.3	4.4 %
38	28.3	-0.7 %
39	19.4	-4.1 %
40	42.4	-2.5 %
41	45.6	-3.1 %
42	46.2	-2.3 %
43	31.9	-2.3 %
44	30.8	-2.4 %
45	3.8	-2.2 %
46	24.5	-1.1 %
47	28.1	2.2 %
48	26.5	1.4 %
49	24.0	3.0 %
50	28.3	3.0 %
51	35.0	-0.9 %
52	24.2	3.0 %
53	21.1	3.0 %
54	41.4	-3.1 %
55	23.7	-1.9 %
56	31.9	-1.7 %
57	28.8	2.2 %
58	31.0	-1.6 %
59	36.0	-1.0 %
60	22.0	-1.1 %
61	15.6	2.5 %
62	23.2	2.8 %
63	16.4	4.8 %
64	48.6	-6.6 %
65	41.4	-1.8 %
66	29.0	-1.8 %
67	2.8	-3.6 %
68	27.3	3.1 %
69	30.0	-2.6 %
70	40.9	-3.1 %
71	26.3	-1.4 %
72	28.8	2.0 %
73	15.2	4.5 %
74	26.1	-4.0 %
75	5.0	7.0 %
76	10.4	6.2 %
77	14.1	4.2 %
78	10.9	5.4 %
79	14.9	-6.5 %
80	40.9	-8.6 %
81	20.0	-4.1 %
82	21.6	2.5 %
83	24.0	-2.3 %
84	27.5	2.2 %
85	27.1	1.2 %
86	2.5	6.0 %
87	17.6	3.0 %
88	23.7	2.0 %
89	23.4	2.4 %
90	19.3	3.6 %
91	15.5	5.0 %
92	21.3	2.6 %
93	12.0	6.2 %
94	10.3	7.1 %
95	15.0	2.3 %
96	14.2	4.7 %
97	11.0	6.4 %
98	4.6	12.3 %
99	6.0	8.7 %
100	16.4	-5.3 %
101	2.6	-6.1 %
102	17.2	-9.0 %
103	25.9	-10.8 %
104	11.9	-12.4 %
105	9.9	6.1 %
106	13.9	3.6 %
107	24.3	-6.9 %
108	3.4	-7.8 %
109	31.0	-8.5 %
110	33.3	-9.8 %
111	34.6	-8.5 %
112	39.1	-8.1 %
113	36.7	-5.0 %
114	1.5	-2.9 %
115	3.4	-1.9 %
116	31.3	-2.3 %
117	27.1	2.5 %
118	36.0	-4.1 %
119	40.4	-4.6 %
120	22.8	3.1 %
121	16.3	3.5 %
122	31.3	-6.7 %
123	45.0	-4.2 %
124	39.6	-3.0 %
125	38.7	-1.0 %
126	25.7	4.2 %
127	16.7	3.6 %
128	15.3	3.4 %
129	41.4	-3.6 %
130	2.1	-1.8 %
131	21.6	4.5 %
132	29.3	-1.3 %
133	38.3	-2.3 %
134	29.8	3.2 %
135	26.7	6.2 %
136	16.4	4.2 %
137	16.7	5.4 %
138	35.0	-4.1 %
139	13.8	-1.9 %
140	28.1	-2.9 %
141	4.8	-2.3 %
142	4.3	6.0 %
143	23.5	-2.4 %
144	19.7	2.2 %
145	39.1	-3.5 %
146	22.6	3.1 %
147	35.0	-2.3 %
148	31.6	1.4 %
149	26.9	-2.3 %
150	21.8	3.4 %
151	19.9	2.3 %
152	31.6	-3.1 %
153	18.4	3.1 %
154	18.7	-2.8 %
155	24.8	2.0 %
156	11.8	6.6 %
157	26.9	-5.2 %
158	40.4	-2.8 %
159	21.2	-0.9 %
160	18.3	1.8 %
161	26.5	-0.6 %
162	21.3	2.0 %
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164	25.0	1.7 %
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168	40.9	-3.1 %
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170	31.0	-2.3 %
171	35.6	-2.3 %
172	37.5	-1.1 %
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174	26.7	2.0 %
175	0.5	-2.7 %
176	20.7	2.3 %
177	19.5	2.7 %
178	26.9	2.7 %
179	20.8	2.8 %
180	20.3	2.9 %
181	16.7	3.9 %
182	25.2	2.4 %
183	29.5	-2.9 %
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185	31.0	-4.8 %
186	46.8	-7.1 %
187	37.5	-3.0 %
188	26.1	-0.8 %
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192	26.1	-0.6 %
193	15.2	-1.4 %
194	31.6	-2.7 %
195	32.1	-1.3 %
196	32.4	-0.6 %
197	24.2	2.8 %
198	29.3	2.4 %
199	37.1	-2.8 %
200	34.6	-0.7 %
201	24.8	3.5 %
202	27.3	-0.8 %
203	30.3	-1.0 %
204	28.1	-0.8 %
205	6.4	-1.3 %
206	25.7	-0.8 %
207	29.3	-1.0 %
208	17.1	-1.0 %
209	30.3	-0.7 %
210	32.1	-1.4 %
211	28.1	-0.8 %
212	27.7	-0.6 %
213	19.9	-0.8 %
214	28.1	-0.4 %
215	25.7	-1.5 %
216	18.2	-0.4 %
217	20.9	-0.7 %
217.4	19.8	-1.5 %

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