浮游 2014/07/14 訓練日誌 | Marathon's World

浮游台北市
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1.2 km | 00:06:12 | 05:03/km

日期: 2014-07-14 20:17 - 地點: 台北田徑場 - 天氣: 全身溼透了 - 卡路里: 103 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 79%

Pace: 04'57" / 05'31" /

跑完10圈後的漸速跑 100m x 6
每趟偷工不足100m 的加速、衝刺、緩和都很吃力

7月累積里程 : 172.87 km

New Balance 740 累積 : 1385.3 km

XT 上傳 | 10 years ago

雪莉, ㄚ智和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'57"	00:04'57"
1.2	05'31"	00:06'12"

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