Jackal Wu 2014/07/12 訓練日誌 | Marathon's World

Jackal Wu 台南
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9.3 km | 01:15:52 | 08:09/km

日期: 2014-07-12 16:59 - 地點: 林默娘公園 - 天氣: 熱 - 卡路里: 627 Cal - 溫度: 33°C - 濕度: 66%

Pace: 07'19" / 06'32" / 07'19" / 07'51" / 07'30" / 10'50" / 08'45" / 08'32" / 09'16" / 06'40" /

基本訓練
--
跑完了⋯好喘
訓練不夠⋯

7月累積里程 : 56.42 km

iPhone 上傳 | 10 years ago

台南德哥和 Jimmy Pan 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'19"	00:07'19"
2	06'32"	00:13'51"
3	07'19"	00:21'10"
4	07'51"	00:29'01"
5	07'30"	00:36'31"
6	10'50"	00:47'21"
7	08'45"	00:56'06"
8	08'32"	01:04'38"
9	09'16"	01:13'54"
9.3	06'33"	01:15'50"

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