黃志弘 2014/07/14 訓練日誌 | Marathon's World

黃志弘彰化
ID 61553

153 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

12.0 km | 01:03:09 | 05:15/km

日期: 2014-07-14 19:19 - 地點: 鹿港體育場 - 天氣: 微涼 - 卡路里: 614 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 58%

Pace: 05'40" / 05'20" / 05'04" / 05'01" / 04'54" / 05'12" / 05'02" / 05'10" / 05'02" / 05'03" / 04'53" / 04'55" / 00'00" /

好久沒跟怪阿伯跑了，今日與他老人家輕鬆跑

7月累積里程 : 335.92 km

Android - Sony C6502 上傳 | 10 years ago

qi1566, aming183 和其他 25 人說推

·

觀看另 2 則留言

Justin 人是你殺的快去上炷香~~哈哈

2014-07-15 10:51 ·

Justin 人是你殺的快去上炷香~~哈哈

2014-07-15 10:51 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'40"	00:05'40"
2	05'20"	00:11'00"
3	05'04"	00:16'04"
4	05'01"	00:21'05"
5	04'54"	00:25'59"
6	05'12"	00:31'11"
7	05'02"	00:36'13"
8	05'10"	00:41'23"
9	05'02"	00:46'25"
10	05'03"	00:51'28"
11	04'53"	00:56'21"
12	04'55"	01:01'16"
12.4	05'02"	01:03'09"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

6.7 km | 00:45:01 | 06:44/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:13 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:48:49 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.2 km | 00:28:02 | 05:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.6 km | 00:30:00 | 18:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

14.1 km | 01:28:24 | 06:15/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:15:16 | 07:31/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.1 km | 00:21:54 | 20:07/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "阿不是要長距離呵..."

Inna Chang 上傳了新日誌

16.3 km | 00:36:20 | 26.9 km/h

林淦鈿（淦哥）回應了 Pan Kerr的比賽紀錄 : "要準備箱子嗎？"

林淦鈿（淦哥）給 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松的評分(給 4 星) : "補給讚"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松 - 全馬
成績 : 04:39:10

randallkwo 上傳了新日誌

2.7 km | 01:00:02 | 22:32/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

11.2 km | 01:40:59 | 09:01/km

王聖欣上傳了新日誌

12.2 km | 01:12:10 | 05:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.1 km | 00:45:38 | 06:27/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:02 | 05:10/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:38 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:01 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:30 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

3.3 km | 00:09:24 | 20.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:54:42 | 05:17/km

randallkwo 上傳了新日誌

4.0 km | 01:23:16 | 20:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.4 km | 00:26:35 | 06:06/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.3 km | 01:46:34 | 07:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.2 km | 01:05:13 | 07:54/km