土撥鼠 2014/07/15 訓練日誌 | Marathon's World

土撥鼠彰化
ID 53058

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7.1 km | 00:42:39 | 05:58/km

日期: 2014-07-15 05:29 - 地點: 育民國小 - 天氣: 悶 - 卡路里: 644 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 73%

Pace: 06'23" / 06'11" / 06'10" / 05'53" / 05'51" / 05'42" / 05'21" / 07'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'23"

(06'23")

06'22" (+01'04")

1001 / 1001

2

06'17"

(12'40")

06'11" (+00'53")

1015 / 2017

3

06'09"

(18'49")

06'07" (+00'49")

1002 / 3019

4

05'56"

(24'45")

05'52" (+00'34")

1009 / 4029

5

05'55"

(30'40")

05'50" (+00'32")

1013 / 5042

展開計圈分析

每周一回赤足基本訓練。

7月累積里程 : 206.19 km

Barefoot 40 累積 : 3283.8 km

XT 上傳 | 10 years ago

米開朗, Charlie Huang 和其他 153 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'23"	00:06'23"
2	06'11"	00:12'34"
3	06'10"	00:18'44"
4	05'53"	00:24'37"
5	05'51"	00:30'28"
6	05'42"	00:36'10"
7	05'21"	00:41'31"
7.1	07'42"	00:42'39"

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