林寶源 2019/09/18 訓練日誌 | Marathon's World

林寶源高雄
ID 51124

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10.2 km | 01:00:36 | 05:57/km

日期: 2019-09-18 05:36 - 平均心率: 124 - 卡路里: 605 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 86%

Pace: 06'04" / 05'39" / 05'55" / 05'30" / 05'52" / 06'23" / 05'31" / 06'21" / 06'27" / 05'46" / 06'15" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 418.31 km

Strava 上傳 | 5 years ago

跑跑吃吃人生, TestRunner 和其他 9 人說推

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	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'04"	00:06'04"
2	05'39"	00:11'43"
3	05'55"	00:17'38"
4	05'30"	00:23'08"
5	05'52"	00:29'00"
6	06'23"	00:35'23"
7	05'31"	00:40'54"
8	06'21"	00:47'15"
9	06'27"	00:53'42"
10	05'46"	00:59'28"
10.2	06'14"	01:00'36"

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"