10.1 km | 01:03:58 | 06:20/km日期: 2019-09-17 18:38 - 地點: 社區大圈 - 天氣: 26度/28度/72%/東北7米/5:56 - 平均心率: 158 - 卡路里: 789 Cal - 總步數: 11386 - 平均步頻: 177 - 平均步幅: 88 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(14)
Pace: 06'32" / 06'11" / 06'14" / 06'12" / 05'59" / 06'16" / 06'25" / 06'13" / 06'14" / 06'13" / 16'28" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'36" (+00'35") | 1000 / 1000 | 169 / 89 |
| 2 | | 06'19" (+00'18") | 1001 / 2001 | 179 / 88 |
| 3 | | 06'19" (+00'18") | 1002 / 3004 | 178 / 88 |
| 4 | | 06'19" (+00'18") | 1001 / 4005 | 181 / 87 |
| 5 | | 06'01" | 1000 / 5005 | 182 / 90 |
| 6 | | 06'25" (+00'24") | 1002 / 6008 | 177 / 87 |
| 7 | | 06'31" (+00'30") | 1001 / 7009 | 178 / 85 |
| 8 | | 06'14" (+00'13") | 1001 / 8010 | 176 / 90 |
| 9 | | 06'25" (+00'24") | 1001 / 9012 | 177 / 87 |
| 10 | | 06'14" (+00'13") | 1002 / 10014 | 177 / 90 |
| 11 | | 05'42" | 73 / 10087 | 182 / 96 |
這兩天晚上有秋天的味道，氣溫明顯下降也有一些東北風，體感溫度感受更明顯，這次跑起來就有感了。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
| 最大心率為183 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
115.87 km 
ASCIS nimbus 18 累積 :
1951.4 kmMW Watch 上傳 | 5 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'32" | 00:06'32" |
| 2 | 06'11" | 00:12'43" |
| 3 | 06'14" | 00:18'57" |
| 4 | 06'12" | 00:25'09" |
| 5 | 05'59" | 00:31'08" |
| 6 | 06'16" | 00:37'24" |
| 7 | 06'25" | 00:43'49" |
| 8 | 06'13" | 00:50'02" |
| 9 | 06'14" | 00:56'16" |
| 10 | 06'13" | 01:02'29" |
| 10.1 | 16'52" | 01:03'58" |
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