Chienchi Hsu(建稷) 2014/07/15 訓練日誌

Chienchi Hsu(建稷) 桃園
ID 8312

146 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

Chienchi Hsu(建稷)

10.1 km | 00:52:20 | 05:11/km

日期: 2014-07-15 22:02 - 地點: 老地方 - 天氣: 熱 - 卡路里: 685 Cal

Pace: 05'27" / 04'51" / 04'51" / 05'11" / 05'48" / 05'32" / 05'29" / 04'54" / 05'00" / 05'08" / 01'53" /

唉!!
跑不動~~
沒二下就喘得要死~~
只能降速調整跑跑業績~~

7月累積里程 : 148.20 km

MIZUNO WAVE Rider 16 累積 : 1212.5 km

XT 上傳 | 10 years ago

Jerry Wu, 曾含珍和其他 26 人說推

留言

Bill 10點多還在跑！速度讚喔，沒有乖乖~~

2014-07-16 07:03 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'27"	00:05'27"
2	04'51"	00:10'18"
3	04'51"	00:15'09"
4	05'11"	00:20'20"
5	05'48"	00:26'08"
6	05'32"	00:31'40"
7	05'29"	00:37'09"
8	04'54"	00:42'03"
9	05'00"	00:47'03"
10	05'08"	00:52'11"
10.1	01'53"	00:52'20"

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

16.9 km | 01:46:45 | 06:19/km

Annie Teng 上傳了新日誌

12.4 km | 01:46:19 | 08:33/km

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:48:43 | 04:44/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:39 | 04:45/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:01 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:46:58 | 04:37/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:32 | 04:39/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:29 | 04:48/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:39 | 04:48/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:06 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:35 | 04:47/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.5 km | 01:20:40 | 07:39/km

Inna Chang 上傳了新日誌

16.0 km | 00:56:01 | 17.1 km/h

EM 上傳了新日誌

6.0 km | 00:38:11 | 06:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.3 km | 00:30:00 | 06:57/km

randallkwo 上傳了新日誌

3.7 km | 00:31:48 | 08:41/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

randallkwo 上傳了新日誌

30.0 km | 04:37:36 | 09:15/km

Inna Chang 上傳了新日誌

15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

00:28:21

Inna Chang 上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:58 | 07:23/km

鄭穗霓上傳了新日誌

15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km