YingHwui 2019/09/15 訓練日誌 | Marathon's World

YingHwui 新北市
ID 376217

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6.1 km | 00:44:37 | 07:15/km

日期: 2019-09-15 21:42 - 平均心率: 177 - 卡路里: 502 Cal - 總步數: 6930 - 平均步頻: 155 - 平均步幅: 88 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 07'10" / 06'46" / 06'27" / 07'11" / 07'10" / 07'49" / 14'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'16"

(07'16")

07'15" (+00'47")

1000 / 1000

153 / 89

2

06'50"

(14'06")

06'49" (+00'21")

1000 / 2001

160 / 91

3

06'29"

(20'35")

06'28"

1000 / 3002

161 / 95

4

07'20"

(27'55")

07'19" (+00'51")

1000 / 4003

154 / 88

5

07'12"

(35'07")

07'11" (+00'43")

1000 / 5003

158 / 87

展開計圈分析

新北市

YingHwui

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 51.12 km

MIZUNO WAVE RIDER 21 累積 : 556.8 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

TestRunner, Gordon sung 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'10"	00:07'10"
2	06'46"	00:13'56"
3	06'27"	00:20'23"
4	07'11"	00:27'34"
5	07'10"	00:34'44"
6	07'49"	00:42'33"
6.1	14'40"	00:44'37"

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