蕭明峰 2019/09/14 訓練日誌 | Marathon's World

蕭明峰台北市
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3.1 km | 00:17:36 | 05:37/km

日期: 2019-09-14 21:53 - 平均心率: 146 - 卡路里: 219 Cal - 平均步頻: 177 - 溫度: 29°C - 濕度: 81%

Pace: 05'37" / 05'42" / 05'23" / 06'55" /

台北市

蕭明峰

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 101.59 km

母子鱷魚 2代丫拖累積 : 233.7 km

Strava 上傳 | 5 years ago

TestRunner, 阿路和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'37"	00:05'37"
2	05'42"	00:11'19"
3	05'23"	00:16'42"
3.1	07'05"	00:17'36"

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成績 : 04:39:10

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