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    阿堯 台南
    ID 3341
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    < 上一篇下一篇 >
    阿堯
    全馬 | 04:09:46 | 05:55/km | 第9馬
    2013 金門馬拉松
    官方成績
    日期2013-01-20
    成績04:09:46
    總名次174 / 588
    分組名次34 / 140
    平均速度05:55/km
    官方證書
    阿堯

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:28'03")
    		00:28'03" (+00'37")00:55'30" (+00'07")
    10 km(00:55'30")
    		00:27'27" (+00'01")
    15 km(01:23'27")
    		00:27'57" (+00'31")00:55'23"
    20 km(01:50'53")
    		00:27'26"
    25 km(02:18'59")
    		00:28'06" (+00'40")00:56'41" (+01'18")
    30 km(02:47'34")
    		00:28'35" (+01'09")
    35 km(03:24'49")
    		00:37'15" (+09'49")01:07'08" (+11'45")
    40 km(03:54'42")
    		00:29'53" (+02'27")
    Finish(04:09:46)

    日期: 2013-01-20 07:00 - 總爬升: 108 m - 地點: 金門 - 天氣: 剛起跑熱 中間就出大太陽了 - 平均心率: 158 - 卡路里: 2354 Cal - 溫度: 12°C - 濕度: 87%
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    賽前宣言: 首次的離島馬
    賽後評分: 路線和鄉親的熱情沒話說，不過我沒有鹽不行． 結果沒有鹽，我就提早抽筋爆炸了～囧 但是那是個人問題．這還是一場辦得很棒的馬拉松賽事！
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區114~13965~79%
    2:M馬拉松配速區139~15679~89%
    3:T乳酸耐力區156~16189~92%
    4:A無氧耐力區161~17192~97.5%
    5:I最大耗氧區171~17697.5~100%
    最大心率為176 點此去設定最大心率
    1月累積里程 : 364.58 km MIZUNO WAVE SPACER AR4 累積 : 803.3 km
    GPX 上傳 | 11 years ago
    RoyChang, 劉守智 和其他 83 人說推
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    觀看另 23 則留言
    寬 恭喜又輕鬆又拿下一馬
    2013-01-22 00:02 ·
    資訊一哥 嗯嗯..還是沒看到學生妹的圖啊!!!!
    2013-01-22 00:17 ·
    阿堯 學生妹手震糊掉了!!淚目
    2013-01-22 00:22 ·
    Peter Lee 等了那麼久, 為的就是學生妹啊~ (淚目 too)
    2013-01-22 00:25 ·
    阿堯 嗚...請贊助好的相機給我!!
    2013-01-22 00:29 ·
    Peter Lee 原來模糊是因為相機不好, 不是因為手發抖呀?
    看來我錯怪你了~
    2013-01-22 00:31 ·
    Peter Lee 不過還是要恭喜你, 又下一馬! 從今以後請繼續加油喔~
    2013-01-22 00:32 ·
    阿堯 手抖是天生的..不要再說手抖了!
    我也不願意~但是醫生說我天生反應就是比較大阿.
    所以都是開連拍在跑馬拍照的~還是糊掉就沒辦法...
    一方面也是因為女學生她們那時候再跳加油舞
    我是邊跑邊拍 沒有停下來的!她們也同時在動 更難拍清楚!
    2013-01-22 00:34 ·
    資訊一哥 不是你的錯..你要提醒學生妹 你能不能不晃...
    https://www.youtube.com/watch?feature=player_detailpage&v=PcEu6O2CfbM#t=87s
    2013-01-22 00:52 ·
    Andy Cheng 風景真美,希望以後也報名參加金門馬!!
    2013-01-22 07:46 ·
    Peter Lee 看到陣容龐大的阿公、阿嬤加油團~
    這張照片就清楚多了~ 哈哈! XD
    2013-01-22 08:21 ·
    GrantChien 有高中女學生加油團，這個我可以証明 哈哈
    2013-01-22 08:49 ·
    Eddie_Chen(ET) 讚喔~好懷念金門
    2013-01-22 08:55 ·
    阿堯 有好幾團的說...
    每團我都有拍 都糊掉也太遜了吧!淚
    2013-01-22 09:51 ·
    Fred 邊跑邊拍，厲害
    2013-01-22 10:07 ·
    鹹鴿 恭喜完賽
    2013-01-22 14:22 ·
    Channel 帥堯神出現啦 XD
    2013-01-22 16:58 ·
    kent 過鹹水的比賽,讚啦!
    2013-01-22 19:11 ·
    Martin 堯大~~正妹圖不能暗槓，快交出來吧!
    2013-01-22 19:17 ·
    ann 觀光馬!讚喔!
    2013-01-22 21:01 ·
    風島-才 恭喜完賽!
    2013-01-22 21:09 ·
    BAD BOY 好棒！明年想體驗10k組
    2013-01-23 14:12 ·
    小股仔 恭喜玩賽，感謝分享精彩的照片。感覺金門的道路好直、好平、好乾淨啊。
    拌手禮也PO上來讓大家羡慕一下吧。(超想要的)
    2013-01-23 21:15 ·
    阿堯 其實也不算很平啦!!
    但是當然沒有山路馬那麼陡
    好直好乾淨是有的~XD
    2013-01-24 12:40 ·
    Darkthread 一邊拍照、途中抽筋還能跑出4h09m，好強大! :D
    2013-01-29 23:15 ·
     目標心跳區間: 121~ 158


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'29"00:06'29"
    205'37"00:12'06"
    305'19"00:17'25"
    405'22"00:22'47"
    505'16"00:28'03"
    605'28"00:33'31"
    705'31"00:39'02"
    805'34"00:44'36"
    905'30"00:50'06"
    1005'24"00:55'30"
    1105'33"01:01'03"
    1205'28"01:06'31"
    1305'42"01:12'13"
    1405'33"01:17'46"
    1505'41"01:23'27"
    1605'40"01:29'07"
    1705'22"01:34'29"
    1805'33"01:40'02"
    1905'25"01:45'27"
    2005'26"01:50'53"
    2105'38"01:56'31"
    2205'35"02:02'06"
    2305'36"02:07'42"
    2405'38"02:13'20"
    2505'39"02:18'59"
    2605'51"02:24'50"
    2705'33"02:30'23"
    2805'50"02:36'13"
    2905'44"02:41'57"
    3005'37"02:47'34"
    3106'06"02:53'40"
    3207'36"03:01'16"
    3310'14"03:11'30"
    3407'24"03:18'54"
    3505'55"03:24'49"
    3606'20"03:31'09"
    3705'46"03:36'55"
    3806'23"03:43'18"
    3905'44"03:49'02"
    4005'40"03:54'42"
    4105'48"04:00'30"
    4206'08"04:06'38"
    42.505'31"04:09'33"

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