饅頭 2014/07/16 訓練日誌 | Marathon's World

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4.3 km | 00:19:39 | 04:36/km

日期: 2014-07-16 18:57 - 地點: 中興大學 - 天氣: 嗯～ - 卡路里: 253 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 54%

Pace: 07'11" / 03'49" / 03'52" / 03'45" / 03'48" /

興大間歇第四次訓練：
課目：
馬克操
800m x 7 ，96～100sec，間歇3mins

7月累積里程 : 100.59 km

saucony KINVARA 4 累積 : 2463.1 km

XT 上傳 | 10 years ago

國進(挖洞大隊), 丁建安和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'11"	00:07'11"
2	03'49"	00:11'00"
3	03'52"	00:14'52"
4	03'45"	00:18'37"
4.3	03'48"	00:19'39"

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