jason0527 2014/07/15 訓練日誌 | Marathon's World

jason0527 苗栗
ID 5600

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8.0 km | 00:41:04 | 05:07/km

日期: 2014-07-15 18:41 - 地點: 廣源科學園區 - 天氣: 熱 - 卡路里: 443 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 80%

Pace: 06'45" / 05'25" / 05'00" / 05'06" / 04'31" / 04'46" / 04'32" / 04'56" / 05'00" /

苗栗

jason0527

·

苗栗

jason0527

·

上坡五分速，下坡四分半速在跑，怎麼追
今天伴著夕陽跑，心情很美麗

7月累積里程 : 160.16 km

iPhone 上傳 | 10 years ago

Jane Lu, 銘祥和其他 42 人說推

·

胡正賢(新竹瘋) 上坡五分速，下坡四分半速在跑，怎麼追--->對啊,你這樣跑叫人家怎麼追得上你呢?

2014-07-16 09:46 ·

1 個人推

jason0527 正賢~是我同事上坡跑五分速，下坡跑四分半速，我追不到啦

2014-07-16 20:15 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'45"	00:06'45"
2	05'25"	00:12'10"
3	05'00"	00:17'10"
4	05'06"	00:22'16"
5	04'31"	00:26'47"
6	04'46"	00:31'33"
7	04'32"	00:36'05"
8	04'56"	00:41'01"
8.0	05'30"	00:41'04"

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