11.6 km | 00:57:16 | 04:55/km日期: 2019-09-12 18:52 - 平均心率: 148 - 卡路里: 682 Cal - 平均步頻: 174 - PM2.5: 良好(21)
Pace: 05'10" / 05'10" / 05'06" / 04'04" / 04'24" / 04'34" / 04'42" / 04'07" / 05'08" / 05'23" / 05'56" / 05'47" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'10" (+01'16") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'10" (+01'16") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'15" (+01'21") | 885 / 2885 |
| 4 | | 03'54" | 1000 / 3885 |
| 5 | | 05'20" (+01'26") | 400 / 4285 |
| 6 | | 03'55" (+00'01") | 1000 / 5285 |
| 7 | | 05'41" (+01'47") | 400 / 5685 |
| 8 | | 03'56" (+00'02") | 1000 / 6685 |
| 9 | | 06'12" (+02'18") | 400 / 7085 |
| 10 | | 03'57" (+00'03") | 1000 / 8085 |
| 11 | | 06'44" (+02'50") | 400 / 8485 |
| 12 | | 03'56" (+00'02") | 1000 / 9485 |
| 13 | | 06'57" (+03'03") | 400 / 9885 |
| 14 | | 06'02" (+02'08") | 1000 / 10885 |
| 15 | | 05'37" (+01'43") | 703 / 11589 |
| 16 | | 09'43" (+05'49") | 24 / 11614 |
IP 1K*5
求穩優先～ 速度還沒到位（差太遠）
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
257.76 km 
Nike VF4% FK EKIDEN 累積 :
76.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'10" | 00:05'10" |
| 2 | 05'10" | 00:10'20" |
| 3 | 05'06" | 00:15'26" |
| 4 | 04'04" | 00:19'30" |
| 5 | 04'24" | 00:23'54" |
| 6 | 04'34" | 00:28'28" |
| 7 | 04'42" | 00:33'10" |
| 8 | 04'07" | 00:37'17" |
| 9 | 05'08" | 00:42'25" |
| 10 | 05'23" | 00:47'48" |
| 11 | 05'56" | 00:53'44" |
| 11.6 | 05'45" | 00:57'16" |
留言 
展開計圈分析
