湯國柱 2019/09/10 訓練日誌 | Marathon's World

湯國柱台中
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15.3 km | 01:45:35 | 06:53/km

日期: 2019-09-10 18:42 - 卡路里: 1062 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 06'58" / 06'35" / 06'55" / 06'37" / 06'41" / 06'41" / 06'00" / 06'47" / 07'08" / 06'50" / 07'17" / 07'07" / 07'32" / 07'20" / 06'47" / 07'10" /

基本訓練

9月累積里程 : 359.22 km

iPhone 上傳 | 5 years ago

何柏青, 柯明昌和其他 6 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'58"	00:06'58"
2	06'35"	00:13'33"
3	06'55"	00:20'28"
4	06'37"	00:27'05"
5	06'41"	00:33'46"
6	06'41"	00:40'27"
7	06'00"	00:46'27"
8	06'47"	00:53'14"
9	07'08"	01:00'22"
10	06'50"	01:07'12"
11	07'17"	01:14'29"
12	07'07"	01:21'36"
13	07'32"	01:29'08"
14	07'20"	01:36'28"
15	06'47"	01:43'15"
15.3	07'16"	01:45'37"

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成績 : 04:39:10

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