李國賢 2019/09/10 訓練日誌 | Marathon's World

李國賢基隆
ID 376735

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5.1 km | 00:21:18 | 04:11/km

日期: 2019-09-10 19:16 - 卡路里: 489 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 29°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(28)

Pace: 04'16" / 04'13" / 04'10" / 04'12" / 04'07" / 03'49" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'16"

(04'16")

04'16" (+00'09")

1000 / 1000

2

04'13"

(08'29")

04'13" (+00'06")

1000 / 2000

3

04'10"

(12'39")

04'10" (+00'03")

1000 / 3000

4

04'11"

(16'50")

04'11" (+00'04")

1000 / 4000

5

04'07"

(20'58")

04'07"

1000 / 5000

6

00'20"

(21'18")

03'52"

87 / 5087

9月累積里程 : 318.03 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

TestRunner 和塗清助（助哥）說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'16"	00:04'16"
2	04'13"	00:08'29"
3	04'10"	00:12'39"
4	04'12"	00:16'51"
5	04'07"	00:20'58"
5.1	03'48"	00:21'18"

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