21.0 km | 02:22:30 | 06:46/km日期: 2019-09-07 16:15 - 地點: 大雅中科公園 - 天氣: 悶熱 - 平均心率: 156 - 卡路里: 1136 Cal - 總步數: 27814 - 平均步頻: 188 - 平均步幅: 75 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(14)
Pace: 04'40" / 05'36" / 05'43" / 06'03" / 06'22" / 06'02" / 06'14" / 08'25" / 06'00" / 06'31" / 06'55" / 06'26" / 06'30" / 07'12" / 08'13" / 08'05" / 07'34" / 10'04" / 08'12" / 08'16" / 08'09" / 11'54" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 04'53" | 1008 / 1008 | 188 / 108 |
| 2 | | 05'31" (+00'38") | 1004 / 2013 | 183 / 98 |
| 3 | | 05'44" (+00'51") | 1004 / 3017 | 181 / 96 |
| 4 | | 06'02" (+01'09") | 1006 / 4024 | 179 / 92 |
| 5 | | 06'18" (+01'25") | 1002 / 5026 | 180 / 87 |
| 6 | | 05'58" (+01'05") | 1003 / 6029 | 179 / 93 |
| 7 | | 06'17" (+01'24") | 1006 / 7035 | 180 / 87 |
| 8 | | 08'18" (+03'25") | 1007 / 8042 | 176 / 68 |
| 9 | | 05'58" (+01'05") | 1003 / 9046 | 181 / 92 |
| 10 | | 06'29" (+01'36") | 1005 / 10051 | 180 / 85 |
| 11 | | 06'54" (+02'01") | 1008 / 11060 | 181 / 79 |
| 12 | | 06'20" (+01'27") | 1006 / 12066 | 178 / 88 |
| 13 | | 06'31" (+01'38") | 1009 / 13076 | 180 / 84 |
| 14 | | 07'09" (+02'16") | 1008 / 14084 | 180 / 77 |
| 15 | | 08'33" (+03'40") | 1006 / 15090 | 196 / 59 |
| 16 | | 07'38" (+02'45") | 1000 / 16091 | 200 / 65 |
| 17 | | 07'36" (+02'43") | 1001 / 17093 | 197 / 66 |
| 18 | | 10'00" (+05'07") | 1008 / 18101 | 168 / 59 |
| 19 | | 08'17" (+03'24") | 1004 / 19105 | 209 / 57 |
| 20 | | 08'07" (+03'14") | 1000 / 20105 | 213 / 57 |
| 21 | | 08'02" (+03'09") | 1009 / 21114 | 218 / 56 |
好悶熱跑的厭世很喘不過氣
呼吸差點調整不過去
太久沒跑半馬以上賽事
感到累加上帶著感冒身體狀況
還未完成康復跑到16k時一隻小腿先小抽筋接著換另外一隻腿也抽只能開啓休息步兵模式
有平安完賽就很好了雖然沒跑進
自己設定時間內 ，下次要補回來
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
| 最大心率為188 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
193.43 km 
361。c 不知道 累積 :
1287.4 kmMW Watch 上傳 | 5 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'40" | 00:04'40" |
| 2 | 05'36" | 00:10'16" |
| 3 | 05'43" | 00:15'59" |
| 4 | 06'03" | 00:22'02" |
| 5 | 06'22" | 00:28'24" |
| 6 | 06'02" | 00:34'26" |
| 7 | 06'14" | 00:40'40" |
| 8 | 08'25" | 00:49'05" |
| 9 | 06'00" | 00:55'05" |
| 10 | 06'31" | 01:01'36" |
| 11 | 06'55" | 01:08'31" |
| 12 | 06'26" | 01:14'57" |
| 13 | 06'30" | 01:21'27" |
| 14 | 07'12" | 01:28'39" |
| 15 | 08'13" | 01:36'52" |
| 16 | 08'05" | 01:44'57" |
| 17 | 07'34" | 01:52'31" |
| 18 | 10'04" | 02:02'35" |
| 19 | 08'12" | 02:10'47" |
| 20 | 08'16" | 02:19'03" |
| 21 | 08'09" | 02:27'12" |
| 21.0 | 11'47" | 02:27'47" |
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