劉得凡 2019/09/10 訓練日誌 | Marathon's World

劉得凡新竹
ID 114911

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2.1 km | 00:12:21 | 05:47/km

日期: 2019-09-10 18:50 - 地點: 大同高中 - 平均心率: 126 - 卡路里: 81 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 31°C - 濕度: 62% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 06'03" / 05'37" / 05'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'02"

(06'02")

06'02" (+00'25")

1000 / 1000

2

05'37"

(11'40")

05'37"

1000 / 2000

3

00'41"

(12'21")

05'28"

125 / 2125

暖身

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 300.79 km

美津濃日製台灣限定版累積 : 635.7 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

TestRunner, 余樺懿和其他 12 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'03"	00:06'03"
2	05'37"	00:11'40"
2.1	05'27"	00:12'21"

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