YingHwui 2019/09/14 訓練日誌 | Marathon's World

YingHwui 新北市
ID 376217

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6.1 km | 00:46:14 | 07:33/km

日期: 2019-09-14 22:19 - 平均心率: 174 - 卡路里: 501 Cal - 總步數: 7260 - 平均步頻: 157 - 平均步幅: 84 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 07'04" / 07'04" / 06'54" / 07'30" / 08'06" / 07'38" / 16'23" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'09"

(07'09")

07'08" (+00'13")

1001 / 1001

158 / 88

2

07'09"

(14'18")

07'08" (+00'13")

1001 / 2003

159 / 87

3

06'55"

(21'13")

06'55"

1000 / 3003

159 / 90

4

07'53"

(29'06")

07'52" (+00'57")

1001 / 4004

155 / 81

5

07'59"

(37'05")

07'59" (+01'04")

1000 / 5004

155 / 80

展開計圈分析

新北市

YingHwui

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 51.12 km

MIZUNO WAVE RIDER 21 累積 : 556.8 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

TestRunner, 邵潔和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'04"	00:07'04"
2	07'04"	00:14'08"
3	06'54"	00:21'02"
4	07'30"	00:28'32"
5	08'06"	00:36'38"
6	07'38"	00:44'16"
6.1	16'24"	00:46'14"

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