Rosemary Wu 2019/09/08 訓練日誌 | Marathon's World

Rosemary Wu 南投
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29.0 km + 10.6 km | 02:13:10

2019 大腳ㄚ鐵人兩項錦標賽

官方成績
日期	2019-09-08
成績	02:13:10
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

日期: 2019-09-08 07:30 - 平均心率: 170 - 卡路里: 385 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 27°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(8)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'42"

(04'42")

04'42"

1000 / 1000

2

04'45"

(09'28")

04'45" (+00'03")

1000 / 2000

3

04'55"

(14'23")

04'55" (+00'13")

1000 / 3000

4

04'42"

(19'05")

04'42"

1000 / 4000

5

04'46"

(23'52")

04'46" (+00'04")

1000 / 5000

展開計圈分析

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Rosemary Wu

photo by 挺妳工作室

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pho to by 二哥頒獎人腳是最美的😆

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賽後評分: 兩鐵初體驗
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 284.67 km

Nike zoom fly flyknit ekiden pack 累積 : 682.9 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

葉英秋, Chien Allen 和其他 44 人說推

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觀看另 4 則留言

林長緯恭喜分二完賽

2019-09-10 19:10 ·

1 個人推

Rosemary Wu 感謝您們😊

2019-09-10 22:02 ·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'42"	00:04'42"
2	04'47"	00:09'29"
3	04'55"	00:14'24"
4	04'43"	00:19'07"
5	04'46"	00:23'53"
6	05'16"	00:29'09"
6.0	02'48"	00:29'10"

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