鄭偉明(Wells) 2019/09/11 訓練日誌 | Marathon's World

鄭偉明(Wells) 新北市
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鄭偉明(Wells)

8.2 km | 00:44:06 | 05:22/km

日期: 2019-09-11 05:22 - 平均心率: 166 - 卡路里: 729 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 05'45" / 06'00" / 05'19" / 04'43" / 04'40" / 05'06" / 05'11" / 06'08" / 07'45" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 127.46 km

Asics Tartherzeal 6 累積 : 420.2 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

TestRunner, 沈江諭和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'45"	00:05'45"
2	06'00"	00:11'45"
3	05'19"	00:17'04"
4	04'43"	00:21'47"
5	04'40"	00:26'27"
6	05'06"	00:31'33"
7	05'11"	00:36'44"
8	06'08"	00:42'52"
8.2	07'44"	00:44'27"

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