Eric 2019/09/08 訓練日誌 | Marathon's World

Eric 台中
ID 335133

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29.0 km + 10.6 km | 02:11:07

2019 大腳ㄚ鐵人兩項錦標賽

官方成績
日期	2019-09-08
成績	02:11:07
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

日期: 2019-09-08 07:30 - 總爬升: 335 m - 平均心率: 152 - 卡路里: 1235 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 27°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(8)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'46"

(04'46")

04'46" (+03'13")

1000 / 1000

2

04'21"

(09'08")

04'21" (+02'48")

1000 / 2000

3

04'37"

(13'45")

04'37" (+03'04")

1000 / 3000

4

04'39"

(18'24")

04'39" (+03'06")

1000 / 4000

5

04'32"

(22'57")

04'32" (+02'59")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 出發時間能再早一點就更好了
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 200.66 km

MIZUNO 皇速累積 : 591.5 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

ChiangYu🆕♾, 井口麗子和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'47"	00:04'47"
2	04'22"	00:09'09"
3	04'37"	00:13'46"
4	04'39"	00:18'25"
5	04'33"	00:22'58"
6	05'11"	00:28'09"
7	05'43"	00:33'52"
8	03'15"	00:37'07"
9	03'17"	00:40'24"
10	04'47"	00:45'11"
11	02'36"	00:47'47"
12	02'02"	00:49'49"
13	01'50"	00:51'39"
14	02'05"	00:53'44"
15	02'01"	00:55'45"
16	01'57"	00:57'42"
17	01'31"	00:59'13"
18	01'24"	01:00'37"
19	01'26"	01:02'03"
20	02'03"	01:04'06"
21	02'14"	01:06'20"
22	01'45"	01:08'05"
23	02'16"	01:10'21"
24	01'59"	01:12'20"
25	02'29"	01:14'49"
26	01'50"	01:16'39"
27	01'49"	01:18'28"
28	01'33"	01:20'01"
29	01'59"	01:22'00"
30	02'31"	01:24'31"
31	01'53"	01:26'24"
32	01'28"	01:27'52"
33	01'28"	01:29'20"
34	01'26"	01:30'46"
35	01'50"	01:32'36"
36	12'34"	01:45'10"
37	07'27"	01:52'37"
38	06'52"	01:59'29"
39	06'35"	02:06'04"
40	06'45"	02:12'49"
40.5	06'12"	02:16'03"

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