林政賢 2019/09/07 訓練日誌 | Marathon's World

林政賢新北市
ID 210172

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2.2 km | 00:17:16 | 7.5 km/h

日期: 2019-09-07 18:53 - 平均心率: 128 - 踏頻: 19 - 卡路里: 173 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(12)

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~155	65~79%
2:M馬拉松配速區	155~175	79~89%
3:T乳酸耐力區	175~181	89~92%
4:A無氧耐力區	181~192	92~97.5%
5:I最大耗氧區	192~197	97.5~100%
最大心率為197 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 324.69 km

CANNONDALE SUPER SIX

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

TestRunner 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	22.6	-11.0 %
2	4.2	10.4 %
2.2	4.4	9.0 %

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